مرحله 1: تمایلات کنترلی خود را بشناسید اولین گام برای کمتر شدن به یک کنترلر این است که تشخیص دهید که چه زمانی رفتارهای کنترلی از خود نشان می دهید. این می تواند دشوار باشد، زیرا افراد کنترل کننده اغلب اوقات سختی دارند که رفتار خود را به طور عینی ببینند.… بیشتر »